zeby bylo lepiej

[...] (18:59) ahaha Pawerty (18:59) jaki pajac Sponti (18:59) ahaha Sponti (18:59) kaszana Ja (18:59) Sponti (18:59) wrzuc do gainera Ja (19:00) specjalnie dla kaszanki Ja (19:00) zeby mial przy czym walic Pawerty (19:00) mhm Pawerty (19:00) fajna dupa Pawerty (19:00) tylko dlaczego ją pokazujesz Pawerty (19:01) zeyja widac ze nie jednego*****a w dupie [...]

[...] czasowo dobrze wyszło - 20 minut bieżni pod górę, 15 minut orbitka - i już pędziłam do domu. Obiad i w teorii czas na odpoczynek do 19. I tutaj się zaczęło- drobne psie potrzeby, gotowanie, telefony z drugiego domu o wylewającej się zmywarce, konieczność wyprowadzenia drugiej akity, organizowanie faceta do naprawy..... Biegałam do 23.00 i goowno [...]

[...] bo to podejrzane , ze na każdym kroku piszesz do kogos kto coś do niego napisze3527550 (12:05) boisz sie ?3527550 (12:05) moze mu nie ufaszJa (12:05) ty sie martw o siebie zebys przypadkiem mnie nie spotkala bo ci leb u******leJa (12:05) ej w psychologa sie bawisz 3527550 (12:05) a tak sie składa , ze związke właśnei przedewszystkim na zaufaniu [...]

Mam taką rozkminę ostatnio odnośnie długości estrów i okresu półtrwania. A dokładnie ich wpływu na libido. Wydaje mi się że im dłuższy okres półtrwania środka tym gorsze jest u mnie libido. Mógłbym myśleć inaczej gdybym miał złe wyniki na badaniach i np. wywaloną prl albo e2 za nisko czy za wysoko. Ale kiedy wszystko jest w normie i przechodzę np. [...]

dalej plasko leżysz na tej ławce, ale jest lepiej i to sporo ale porownanie mam do bardzo dawnych treningów, bo ostatnio ciagle ujemna byla i teraz pytanie: co to za pomysl na rekordy w cwiczeniu ktorego de facto dluzszy czas nie robiles? trzeba bylo na ujemnej, byloby wiecej kilogramow;) sztangielki średnio sie do wymuszonych nadają, generalnie [...]

[...] "ogolne twierdzenie", to kwalifikuje sie pod te szczegóły ktore nazywasz "100% towymi twierdzeniami" bo zawsze może trafić się ktoś o innej budowie (przebytych urazach), kto tego ćwiczenia nie będzie w stanie wykonać. bo tak jest bo zawsze sie ktos taki trafia zawod trenera bylby niepotrzebny gdyby swiat byl taki [...]

To ja się powtórzę bo sporo postów było od mojego pytania. Przy ładowaniu węglami 3 i 4 posiłek to węgle z białkiem i tłuszczem można czy same węgle? I skoro można nie mieć siły na ten trening przy odwadnianiu, to jak lepiej to rozłożyć, trening/wolne/trening/wolne itd od początku odwadniania, czy 3 treningi pod rząd pod koniec żeby największa [...]

Zauważyłam niepokojącą rzecz – trudno mi „wyłapać”, co ludzie do mnie mówią, czy to w sklepie, czy to w zwykłej rozmowie, muszę prosić o powtórzenie @-) Mam niestety podobnie. Efekt używania dousznych słuchawek i słuchania głośno muzyki.Wkurzające i uciążliwe. Najbardziej to przeszkadza na imprezach gdzie jest dużo ogólnego szumu i ciężko w ogóle [...]

takie niskie węgle tylko kilka dni przed wyjazdem, żeby wejść w lekką ketoze, tak to końcówkę redu leciałem 100-150-200 ww, wcześniej jeszcze wyżej, z T3 masz rację, ale czasu mało było, nie miałem czasu na interwały a tonący i brzytwy się chwyta, teraz będę leciał niżej ale chyba 1,5 albo 2 tabsy, nie wiem jeszcze pomyślę, dziwi mnie po prostu [...]

Ampa mixa e7d na mostek sprawdzi się bdb. Po to są tam te różne estry, żeby można było bić rzadziej. W celach typowo bombowych faktycznie lepiej bić częściej, ale to inna bajka jak wiecie. Biłem kiedyś omena e 21d i też działał, ale to było na początku bicia czegokolwiek, kiedy jeszcze wszystko i w niewielkich dawkach działało

Ampa mixa e7d na mostek sprawdzi się bdb. Po to są tam te różne estry, żeby można było bić rzadziej. W celach typowo bombowych faktycznie lepiej bić częściej, ale to inna bajka jak wiecie. Biłem kiedyś omena e 21d i też działał, ale to było na początku bicia czegokolwiek, kiedy jeszcze wszystko i w niewielkich dawkach działało Zrobię e7d [...]

I metka jeszcze była tylko nie pamiętam czy 1 czy 2 mg i bylo hcg biogonadyl chyba w dawkach 500 1500 2500 i chyba 5000 Łodziak 1 i 5mg ;-) ...i maść 0,5% ...pamiętam jak dziś %-) po treningu idę do chłopaków na internatu wchodzę na pokój a tam gość smaruje klate i bicepsy kremem - myślałem że tym nivea %-) - wtedy to dziwne było nikt tak nie [...]

w tym temacie jak ktos pyta o hgh to zawsze mi sie zdawalo iz wie , ze miska to jest baza do wszystkiego, bo nie znam osobiscie ani jednego nieogara, zeby walil hormon a miski nie bylo albo by byla taka, ze smiech na sali %-) oczywiscie nie pisze do autora postu z hgh tylko ogolem, bo ktos tam pisal, ze lepiej w miske zainwestowac, jak ktos ma [...]

[...] glikogen w mięśniach po treningu,czyli też chroni mięśnie.. oczywiście gainer też jest dobrą opcją.. jak teraz sie wezmiesz za redukcje to bedzie git wlasnie jest czas zeby zrzucic to co przybylo w zime..ja tez juz mialem niezla tragedię..w zime dobrze na mase poszedłem..ale teraz juz jest znacznie lepiej.. dieta ważna , treningi też , [...]

Oto ja, a wraz ze mną oczywiście wypis. ============================================================================================== Był to pierwszy trening 'Full Body', także odnosnika do poprzedniego nie będzie, nad czym szczerze ubolewam hrhr. FULL BODY - PART ONE: 1. Przysiady ze sztangą - 15x50kg, 15x65kg, 15x80kg 2. Wyciskanie sztangi na [...]

PODSUMOWANIE TESTU Chwila prawdy... Tak jak zapowiadałem, rewelacji nie ma, ale chyba też nie jest najgorzej. Waga i wymiary (PRZED/PO): - Wzrost: 179cm - Waga: 83kg / 85kg!!!! - Klatka: 115cm / 116cm - Biceps: 40,8cm / 41,1cm - Przedramię: 33cm / 33,5cm - Pas: 76cm / 74cm - Udo: 66cm / bez zmian - Łydka: 42,2cm / 43cm!!! Wyniki siłowe: - [...]

[...] szczerze pierswsze 2-3 posiłki wyraźnie więcej ww, bez tłuszczu, żeby jak najszybciej glikogen uzupelnić. Masz ten komfort że u Ciebie lepiej załadować sporo ww niż za mało, zeby maks siły i glikogenu mieć. Kiedy np rano w sobote zauważylbyś opuchnięcie od ww. TO już ich nie ładuj, czemu? bo nadmierna pompa od nich moze przeszkadzać w walce ;-)

work_drugs: Tak, jakiś czas temu zaczęłam stosować taki system. Śniadań B+T próbowałam już wcześniej, polecanych przy zawirowaniach z insuliną. Natomiast jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany [...]

Heh...high knees próbowałam robić podnosić obie nogi jednocześnie do góry...następnym razem będzie lepiej :-) W końcu wiem o co chodzi :-) Uczucie "zaraz będzie niedobrze" mialam często po interwałach biegowych. Na skakance muszę się też tak doprowadzić. Wiwos mam tylko tabletki Euthyrox 100. Do lekarza dopiero w lutym. Rodzinny lekarz nie wypisze [...]

proste, musi mieć super aparat żeby selfie z przymierzalni nie trzeba było w photoshopie poprawiać no i żeby filmiki dobre kręcił %-) Całkiem serio biorę to pod uwagę, zwłaszcza w kontekście robienia filmików, bo mam kanał na YT, który daje mi frajdę i motywuje dodatkowo do ćwiczeń. Złe filmik, szczególnie przy gorszej widoczności, kiepskim [...]